👍 Витамины - поливитаминные комплексы.
Я хотел бы сначала рассказать одну историю - это диалог, который я услышал в зале между двумя парнями.
Один откровенно толстый чувак сегодня втирая другому - что вот он не бухает уже неделю - а поджелудочная у него болит.
Второй говорит ему - а ты витаминчики какие нибудь пьёшь? Нет? А ты купи и попей.
Просто пушистый зверёк!
Сейчас объясню - к сожалению не ему - а многим! Вы годами портите своё здоровье и за неделю рационального питания(под вопросом рациональное ли оно у вас) и активного(тут ещё больше вопросов) образа жизни его не вернуть!
Витаминчики попей…
Нормализуй питание и физическую активность - через полгода ты офигеешь от того, как же ты жил раньше! Нет, не так - как ты существовал раньше!
А теперь к нашей теме.
Был один очень интересный персонаж - Лайнус Полинг.
Этот человек один из немногих кто получал Нобелевскую премию дважды! Одну премию он получил за работу в области молекулярной биологии, а вторую за активизм в сфере ядерного разоружения.
И все было хорошо с его работами до того момента - как он получил письмо от некого «доктора» Стоуна. «Доктор» не с проста взято в кавычки - так как образование он получил в неаккредитованном университете, который давал это самое образование по переписке.
В письме Стоун советовал Полингу принимать по три грамма витамина С каждый день, чтобы прожить дольше. И как многие шарлатаны - он был весьма убедителен! И сейчас различные биохакеры очень убедительно навязывают километровые схемы бадов для похудения и здоровья! А люди ведутся лишь бы реально не заниматься своим здоровьем и телом.
Через некоторое время господин Полинг писал, что принимая дозу витамина С в триста!!! раз превышающую норму - он стал меньше страдать простудой.
Позже он даже написал книгу «Витамин С и простуда» в которой рекомендовал здоровым людям дозировки превышающие нормы в 30-50 раз и обещал, что простуды уйдут в прошлое!
Вскоре он начал убеждать, что витамином С можно лечить рак. Далее были болезни сердцам почек, печени и так далее и все это можно было лечить витамином С.
Это был звёздный час и для аптек и производителей - таких продаж витамин С не видел никогда!
Директор центра исследования рака Джон Морис писал -
В течении 7 или 8 лет мы получали огромное количество обращений от семей, которые требовали от нас назначить их больным высокие дозы витамина С. Мы боролись с этим как могли, но они говорили: «Доктор, а у вас есть Нобелевская премия?!»
И конечно же не удивительно, что долгое время крупнейшим спонсором института науки доктора Полинга был крупнейший производитель витамина С.
При этом научное сообщество проводя исследования показывали, что витамин С не уменьшал вероятность заболевания простудой.
Наш организм четко контролирует концентрации различных элементов! Об этом я читал в одном очень интересном исследовании про витамин С - который у нас хлебом не корми дай пропить от простуды и при простуде.
Я читал одно из известных исследований по приему витамина С.
Так вот смысл исследования был в том, чтобы посмотреть как наш организм ведёт себя при повышенном потреблении витамина С. И как выяснилось все, что свыше нормы выходило вместе с мочой!
А его биодоступность была в разы выше в овощах и фруктах - нежели в пилюльках.
Итак, самое свежее исследование , а точнее мета-анализ - что мне попадаюсь - это 2022 года - где ребята из США делали обновления по пищевым добавка для улучшения здоровья, профилактики смертности от рака и сердечно сосудистых заболеваний - а это ровно половина всех смертей на нашей планете.
Заморочились там они сильно и проверяли все и витамин D, про который я совсем недавно писал и различные микроэлементы в отдельности - селен, витамин е, B12 и все прочие, а так всеми любимые комплексные витамины.
Итак, по результат они выяснили, что приём поливитаминных комплексов никак не снижал уровень заболеваемости и смертности!
Новейшие диетологические рекомендации носят теперь такой характер -
Потребность в витаминах и минералах должна удовлетворяться в первую очередь за счёт продуктов питания с высокой плотностью питательных веществ!
А ассоциация кардиологии США так же рекомендует закрывать потребности из рациона, который должен носить разнообразный характер и умеренное потребление, а не принимать добавки.
Так же в исследованиях не выявлено никакого влияния на улучшение иммунитета при приеме витаминных комплексов.
Но конечно же производители различных добавок утверждают, что витамины необходимы и это действительно так, но только они забывают добавить, что мы легко получаем необходимое их количество с обычным рационом - конечно же если едим разнообразную пищу.
Важно - прием витаминов может быть показан в некоторых случаях - по назначению врача!
Короче все, что мне удалось найти сводилось к тому, что надо кушать овощи и фрукты и забить на то, чтобы сливать деньги на баночки с красивыми обещаниями.
Не забываем тыкнуть кнопки - лайк, репост - вас не сложно, а для блога полезно.
